استعلام قیمت
عمران مدرن بازار نوین ارتباطات ساختمانی
در دهه گذشته، محبوبیت جکوزی سرد به طور روز افزون بیشتر شده و شناخته تر می شود. در جکوزی آب سرد ، افراد داخل حوضچه آب سرد می شوند. دمای جکوزی سرد ، معمولا پایین تر از 15 درجه سانتی گراد است. جکوزی سرد طرفداران بسیاری میان ورزش کاران، افرادی که به دنبال تجربه های جدید هستند و هم چنین افرادی که به دنبال راه های مختلف برای حفظ سلامت خود هستند، به خود جلب کرده است. در این مقاله، به بررسی وان جکوزی آب سرد و فواید و مضرات جکوزی اب سرد خواهیم پرداخت.
فواید جکوزی سرد
جکوزی سرد ، یک روش معتبر و مفید در زمینه بهبود سلامت و روحیه است. در این روش درمانی، که اصطلاحاً به عنوان “هیدروتراپی یا آب درمانی سرد” نیز شناخته می شود، دمای پایین آب اصلی ترین نقش را ایفا می کند. تصور عموم مردم از جکوزی ها، جکوزی های دارای آب گرم است. اما برخلاف این تصور، در هیدروتراپی سرد از جکوزی آب سرد استفاده می شود. در جکوزی سرد ، آب سرد با فشار به بدن برخورد کرده و عملکردی مشابه ماساژور دارد. در این روش، فرد به صورت کامل یا تنها قسمتی از بدن خود را درون جکوزی حاوی آب سرد، قرار می دهد. برخی افراد، مخصوصا ورزش کاران، به جکوزی آب سرد اکتفا نکرده و به مدت چند دقیقه، درون محفظه یا وان های پر از یخ وارد می شوند.
فواید و مضرات جکوزی اب سرد
این روزها، جکوزی سرد بیشتر از قبل مورد توجه قرار گرفته است. استفاده از جکوزی آب سرد به عنوان یک شیوه درمانی، قدمتی طولانی دارد. از زمان های گذشته، افراد از آب سرد برای تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش التهابات و دردها، تحریک سیستم عصبی، افزایش انرژی و حتی بهبود کیفیت خواب استفاده می کردند. امروزه جکوزی آب سرد مورد توجه افراد بسیاری از جمله ورزش کاران و کسانی که به حفظ سلامت خود اهمیت می دهند، قرار گرفته است. از جکوزی آب سرد در مکان هایی مانند اسپاها و استخرها نیز استفاده شده که محبوبیت آن ها را دو چندان کرده است. حال در این بخش به بررسی فواید و مضرات جکوزی اب سرد پرداخته خواهد شد.
جکوزی سرد چیست؟
استفاده از جکوزی آب سرد یک تجربه جدید بوده که فواید بسیاری نیز برای سلامتی دارد. تأثیر اصلی و فواید جکوزی سرد ، به دلیل شوک وارد شده ناشی از تغییرات دما به بدن است. در ادامه، به بررسی برخی از فواید جکوزی سرد می پردازیم.
۱. تسکین درد و التیام عضلات
دمای پایین جکوزی سرد ، جریان خون را بهبود بخشیده و موجب تسکین التهاب و دردهای عضلانی می شود. ورزشکاران حرفه ای برای افزایش قدرت عضلات و همچنین بهبود تنفس، به صورت ترکیبی از جکوزی های سرد و گرم استفاده می کنند. البته برای آن که جکوزی آب سرد تاثیر مثبتی در رفع گرفتگی عضلات داشته باشد، باید نکات ایمنی را رعایت کرد.
۲. تقویت سیستم ایمنی بدن
استفاده از جکوزی آب سرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مقاومت را افزایش می دهد. تماس با آب سرد نوعی تحریک سیستم ایمنی بوده و باعث افزایش فعالیت ایمن کننده های بدن می شود. بهبود سیستم ایمنی، باعث کاهش خطر بیماری ها و عفونت ها خواهد شد.
۳. کاهش استرس
از دیگر فواید جکوزی سرد می توان به کاهش استرس و اضطراب و همچنین افزایش آرامش نیز اشاره کرد. جکوزی آب سرد می تواند کمک کند تا از میزان استرس روزمره کاسته شود. تماس با آب سرد تأثیر آرام بخشی داشته و می تواند احساس آرامش عمیقی بدهد.
۴. بهبود کیفیت خواب
از فواید جکوزی سرد باید به بهبود کیفیت خواب نیز اشاره کرد. پس از تماس با آب سرد، با کاهش دمای بدن، روند به خواب رفتن تسهیل شده و خواب عمیق تر می شود. خواب عمیق و به موقع، به بازسازی و بهبود عملکرد بدن کمک می کند.
۵. کوچک کردن منافذ و بهبود کیفیت پوست
از دیگر فواید جکوزی سرد برای زیبایی، کمک به بهبود کیفیت پوست است. جکوزی آب سرد باعث می شود منافذ پوست کوچک شده و چربی و آلودگی کمتری به عمق پوست وارد شود. به همین سبب چربی پوست کنترل می شود. کنترل چربی پوست، از ایجاد آکنه و جوش نیز جلوگیری می کند.
خواص جکوزی آب سرد
برخلاف جکوزی گرم که از آن برای استراحت و آرامش استفاده می شود، دمای جکوزی سرد بر روی بدن تأثیر محرک و شوک می گذارد. این نوع شوک، می تواند روحیه و انرژی فرد را بهبود بخشیده و برای کاهش خستگی و استرس مؤثر واقع شود. آب سرد باعث انقباض عروق شده و جریان خون را کاهش می دهد. در صورتی که، آب گرم در ابتدا موجب منبسط شدن عروق خواهد شد. اما هنگامی که فرد از جکوزی سرد بیرون آمده و بدن به دمای طبیعی بر می گردد، عروق گشاد شده و جریان خون افزایش می یابد. این فرایند انقباض باعث اکسیژن رسانی بهتر به بدن خواهد شد.
مضرات حوضچه سرد
پیش از این به بررسی فواید جکوزی سرد پرداختیم و دانستیم که استفاده از جکوزی آب سرد می تواند مزایا و فوایدی برای سلامتی داشته باشد. اما در عین حال، جکوزی سرد می تواند مضراتی نیز به همراه داشته باشد. در ادامه، به برخی از مضرات احتمالی جکوزی آب سرد اشاره شده است.
۱. افزایش احتمال سرماخوردگی
آب سرد می تواند موجب کاهش دمای بدن و افزایش احتمال سرماخوردگی گردد. اگر مدت طولانی در معرض آب سرد جکوزی قرار گرفته اید، ممکن است سیستم ایمنی بدنتان ضعیف شده و دچار سرما خوردگی شوید. برای جلوگیری از خطر سرماخوردگی می توان پیش از ورود به جکوزی آب سرد ، دوش گرفته و با کم کردن تدریجی دمای آب در حین دوش گرفتن، آمادگی و تحمل بدن در برابر آب سرد را بالا برد.
۲. تأثیر منفی بر عضلات
هر چند در برخی موارد، جکوزی آب سرد می تواند فوایدی برای عضلات داشته باشد، اما گاهی ممکن است تاثیر عکس بگذارد. اگر عضلات بدن شما به طور ناگهانی در معرض آب سردجکوزی قرار بگیرند، ممکن است به طور ناخواسته دچار شوک و تنش شوند. این موضوع می تواند منجر به گرفتگی و اسپاسم های عضلانی شود.
۳. اثرات بر روی قلب و عروق
در حالت کلی، جکوزی سرد می تواند برای قلب مفید واقع شده و به قدرت آن کمک کند. اما در عین حال، مخصوصا برای افرادی که به شوک حاصل از برخورد با آب سرد عادت ندارند، می تواند آسیب زا باشد. افرادی که قبلاً مشکل قلبی داشته یا در معرض خطر بروز این بیماری هستند، باید از استفاده از جکوزی آب سرد خودداری کنند. این افراد می توانند قبل از استفاده از جکوزی سرد ، با پزشک خود مشورت نمایند.
برای مطالعه بیشتر:
توی متن گفتید که جکوزی سرد ایمنی بدن رو تضعیف می کنه. فکر میکنم اشتباه باشه. الان خیلی از پزشکا و روان پزشکا واسه تقویت سیستم ایمنی بدن و بهتر شدن روحیه توضییه می کنن روزی حداقل یکبار دوش آب سرد بگیرید.